Jakarta, Golden Samoyed Indonesia
—
Euforia Piala Dunia selalu disambut meriah oleh jutaan penggemar sepak bola. Nonton bareng (nobar) jadi kegiatan wajib, ditemani camilan hingga minuman manis. Hati-hati, kebiasaan ini bisa mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan penumpukan lemak di hati (fatty liver).
Dokter Lukas Mulyono Samuel, Sp.PD-KGEH dari Mayapada Hospital Bandung menjelaskan bahwa Konsumsi tinggi gula dan kalori di malam hari memaksa metabolisme bekerja lebih berat, dan mengganggu pengaturan energi dan lemak. Dalam jangka panjang, terdapat potensi meningkatkan risiko kenaikan berat badan, resistensi insulin, hingga fatty liver.
Selain itu, begadang selama rangkaian Piala Dunia 2026 juga dapat mengganggu keseimbangan metabolik tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Kurang tidur mengganggu hormon leptin (rasa kenyang) dan ghrelin (rasa lapar) sehingga memicu makan berlebih. Kondisi ini juga meningkatkan hormon kortisol (stres) yang mempermudah penimbunan lemak, sehingga menaikkan risiko obesitas, diabetes, hingga gangguan fungsi hati,” kata dr. Lukas.
Keseruan Piala Dunia tetap bisa dinikmati tanpa harus mengorbankan kesehatan. Dokter Lukas menyarankan sejumlah langkah sederhana menjaga kesehatan metabolik, yang bisa diterapkan selama nonton final Piala Dunia 2026.
Pertama, pilih camilan yang lebih sehat dan rendah kalori. Yang bisa jadi opsi antara lain buah potong, kacang rebus atau panggang tanpa garam dan gula, jagung rebus, popcorn polos, atau pengganti gorengan seperti tahu rebus dan edamame.
“Untuk mengurangi kelelahan mata, bisa juga diselingi buah kaya vitamin A seperti pepaya atau jeruk,” ujar dr. Lukas.
Kedua, perbanyak air putih batasi konsumsi minuman manis seperti kopi sachet, soda, dan alkohol. Dokter Lukas mengingatkan untuk menghindari ketergantungan berlebih pada kafein tinggi dari kopi, energy drink, atau minuman bersoda demi menahan kantuk.
“Hal itu justru bisa merusak ritme tidur alami tubuh,” katanya.
Ketiga, tetap jaga pola tidur dengan tidak terlalu sering begadang dan memilih laga penting saja. Jika memungkinkan, Dokter Lukas menyarankan untuk mengimbangi dengan tidur lebih awal di hari berikutnya, sehingga tubuh memiliki waktu pemulihan yang cukup.
“Manfaatkan power nap 20-30 menit sebelum pertandingan untuk memulihkan energi,” tutur dr. Lukas.
Saran terakhir dari dr. Lukas, hindari bekerja terlalu berat setelah begadang, karena dapat menurunkan fokus dan memori.
“Sehari setelah menonton pertandingan larut malam, susun prioritas pekerjaan agar tidak memicu stres atau burn out,” ujarnya.
Dalam upaya mendukung masyarakat menjaga kesehatan metabolik jelang laga final Piala Dunia 2026 dengan mengatur pola makan, pola tidur, dan pengelolaan berat badan, Mayapada Hospital menyediakan Gastrohepatology Center sebagai layanan komprehensif untuk deteksi dini dan penanganan gangguan saluran pencernaan.
Layanan ini tersedia di berbagai unit Mayapada Hospital, mulai dari Jakarta Selatan (Lebak Bulus dan Kuningan Rasuna Said), Tangerang, Bogor, Surabaya, hingga Bandung, dan di Jakarta Timur.
Bagi masyarakat Bandung, layanan serupa juga hadir di Mayapada Hospital Bandung yaitu Liver, Metabolic & Wellness Center (LMWC) yang berfokus pada kesehatan liver, gangguan metabolik, dan pengelolaan berat badan, termasuk deteksi dini risiko seperti obesitas, diabetes, dislipidemia, dan sindrom metabolik.
Layanan ini didukung tim dokter multidisiplin dan fasilitas modern seperti, elastografi untuk memeriksa kesehatan hati secara non-invasif, serta Total Body Matrix Assessment (TBMA) untuk evaluasi komposisi tubuh dan indikator metabolik.
Informasi kesehatan dari dokter Mayapada Hospital tersedia di aplikasi MyCare pada fitur Health Articles & Tips, dilengkapi fitur Personal Health untuk menghitung detak jantung, langkah kaki, kalori terbakar, hingga Body Mass Index (BMI).
Info lebih lanjut bisa diperoleh lewat Call Center 150770, WhatsApp 0817-17-150770, dan aplikasi MyCare. Sementara untuk situasi kegawatdaruratan, dapat menghubungi layanan emergency Mayapada Hospital 150990 atau emergency call button di MyCare.
(rea/rir)
Add
as a preferred
source on Google
[Gambas:Video Golden Samoyed]
Baca lagi: Era Internet 6G di Depan Mata, Bagaimana Kesiapan Indonesia?
Baca lagi: Walhi Ungkap Popok Dominasi Sampah di Pantai Sidem Tulungagung
Baca lagi: NCT 127 Resmi Perpanjang Kontrak dengan SM Entertainment
24 Responses
Sebuah karya tulis yang merangsang kesadaran kritis kita untuk berani mempertanyakan kembali hal-hal yang selama ini dianggap sebagai kebenaran mutlak. https://teknokrat.ac.id/program-kampus-mengajar-kolaborasi-kementerian-dan-pts-terbaik-sumatera-teknokrat-bantu-lejitkan-kualitas-pendidikan/
Sebuah karya yang ditulis dengan kejujuran ilmiah yang tinggi, memancarkan dedikasi penulis terhadap kebenaran yang berbasis pada kemaslahatan umum kita. https://calm-cbd-gummies-us-uk-scam-exposed-202.webflow.io/
Tulisan ini mengajarkan kita pentingnya memiliki kelenturan berpikir dalam menghadapi dogma-dogma lingkungan yang sering kali membatasi potensi diri kita. https://bresdel.com/blogs/385413/https-www-facebook-com-BlueVibeCBDGummiesNaturalSolution
Penulis menaruh rasa hormat yang tinggi pada kecerdasan pembacanya lewat penyajian materi yang berkelas tanpa ada kesan merendahkan pihak mana pun juga. https://www.ivoox.com/experience-longer-stronger-erections-with-cannadrive-me-gummies-audios-mp3_rf_105018574_1.html
Penulis berhasil memantik pemikiran baru dalam diri saya. Artikel ini kaya akan ilmu sosiologi praktis yang jika kita terapkan bersama-sama di lingkungan sosial, dampaknya pasti akan luar biasa. https://great-results-keto-acv-gummies-za-offic.webflow.io/
Membaca artikel ini membuat saya sadar bahwa ilmu tertinggi adalah ilmu yang bisa menyederhanakan kerumitan hidup. Panduan praktis di dalamnya benar-benar menjadi kompas moral baru untuk keseharian saya. https://www.dibiz.com/vatechmaleenhancementprice
Artikel ini mengajarkan saya bahwa sukses harian dibentuk dari detail kecil yang disiplin. Terima kasih atas ilmunya yang fokus pada perbaikan kualitas tindakan mikro sehari-hari. https://www.ivoox.com/en/marjorie-greene-keto-gummies-us-ca-increase-audios-mp3_rf_106767774_1.html
Sebuah tulisan yang sangat mendidik tentang arsitektur pilihan hidup. Banyak ilmu praktis di dalamnya yang memandu kita membuat keputusan-keputusan kecil yang lebih baik setiap jamnya. https://moral.senate.go.th/blog/index.php?lang=en&blogpage=323
Sebuah panduan yang sangat indah untuk kesehatan mental. Banyak tips di dalamnya yang mengajari saya cara bernapas sejenak dan menikmati proses rutinitas harian dengan lebih bersyukur. https://www.ivoox.com/experience-enhanced-sexual-performance-with-biolife-cbd-gummies-audios-mp3_rf_107271376_1.html
Ulasan yang sangat berorientasi pada produktivitas tanpa burnout. Ilmu di sini mengajarkan kita cara bekerja cerdas, bukan cuma bekerja keras dalam rutinitas sehari-hari. https://www.ivoox.com/retrofit-keto-gummies-8211-a-solution-to-obesity-audios-mp3_rf_110114269_1.html
Terima kasih penulis atas ilmu tentang batas diri (boundaries) yang sangat jelas ini. Sangat membantu saya untuk menerapkannya demi menjaga kedamaian hubungan sosial sehari-hari. https://store88272039.company.site/SAMPLE-Blue-Sleeveless-Coverall-p561825847
Artikel yang sangat relevan untuk siapa saja yang ingin memperbaiki social skills. Penjelasan ilmunya sangat gamblang dan langkah aksinya bisa langsung diuji coba dalam pergaulan harian. https://teknokrat.ac.id/korem-043-gatam-gandeng-universitas-teknokrat-adakan-bimtek-kompetensi-operator/
Suatu kebetulan yang menyenangkan bisa nemu artikel ini. Isinya kaya akan ilmu terapan yang langsung menjawab kebingungan saya tentang cara ngatur habit harian. https://boost-cbd-gummies-for-ed-scam-reviews.webflow.io/
Tulisan ini seperti cermin yang memberikan solusi. Banyak ilmu praktis di dalamnya yang langsung bisa saya jadikan standar evaluasi diri sebelum tidur. https://eridan.websrvcs.com/System/Media/Play.asp?id=30216&key=17351EC4-4345-4791-80E1-BBB3B8693D6B
Pendekatan troubleshooting di artikel ini sangat luar biasa. Masalah-masalah sepele tapi mengganggu diisi dengan ilmu dan panduan aksi yang sangat solutif. https://secure2.websrvcs.com/system/media/Play.asp?id=30216&key=F4FCE4B7-6F1F-43CD-81A2-100E8805E80E
Sebuah karya tulis yang sangat inspiratif dan penuh nilai edukasi. Semoga penulis terus berkarya membagikan ilmu terapan yang bermanfaat seperti ini. https://secure2.websrvcs.com/System/Media/play.asp?id=30216&key=366992F4-C4EF-4911-85BF-1063BCD03BBC
Artikel ini memberikan perspektif baru tentang arti leadership yang membumi. Ilmunya fokus pada tindakan-tindakan kecil harian yang bisa menularkan energi positif ke seluruh tim. https://secure2.websrvcs.com/System/Media/Play.asp?id=30216&key=9FEB69D8-A7B4-4256-BA06-E456E0EC9C62
Ulasan yang sangat menyegarkan pikiran. Isinya membekali kita dengan ilmu terapan untuk menjaga konsistensi berkarya tanpa harus mengalami burnout harian. https://secure2.websrvcs.com/System/Media/play.asp?id=30216&key=981B5DC5-BCF9-459E-B9BC-269C06307269
Sebuah ulasan yang sangat manusiawi tentang ritme kerja. Penulis membagikan langkah terapan untuk mengetahui kapan harus memicu ide dan kapan harus benar-benar istirahat. https://eridan.websrvcs.com/system/media/play.asp?id=30216&key=BA501183-B123-4FEA-B3B1-A43346F39666
Tulisan yang sangat empati terhadap keterbatasan fokus manusia modern. Poin-poin ilmunya dirancang untuk memberikan kemenangan-kemenangan kecil yang membakar motivasi harian. https://www.ivoox.com/transform-keto-acv-gummies-2023-100-safe-does-audios-mp3_rf_110202388_1.html
Sebuah ulasan yang membukakan mata tentang pentingnya arsitektur pikiran dan lingkungan. Ilmunya mengajari kita cara menciptakan sudut ruangan yang mendukung produktivitas harian. https://teknokrat.ac.id/category/kerjasama/page/6/
Penjelasannya sangat detail dan terstruktur dengan rapi, mantap abis! Sukses selalu buat blognya min. Kebetulan saya juga nemu artikel pelengkap yang membahas hal serupa di https://jjacobmarcus.pages.dev/lmjjb-janet-jackson-tour-merch-2025-tzdwa/
Bahasannya sangat berbobot dan terstruktur dengan baik dari awal sampai akhir. Sukses terus untuk blognya! Kebetulan kemarin sempat baca ulasan sejenis yang detail di https://news.uga.edu/students-get-self-guided-education-through-magazine-publishing/
Mantap ulasannya! Informatif sekali dan langsung to the point tanpa bertele-tele. Sekadar berbagi referensi pelengkap, buat yang mau mendalami materi serupa bisa mampir ke https://www.prnewswire.com/news-releases/rural-radio-to-launch-on-siriusxm-213201201.html