7 Cara Tidur Tidak Ngorok agar Istirahat Lebih Nyenyak
Daftar Isi 1. Tidur dengan posisi miring 2. Pastikan tidur cukup 3. Posisikan kepala sedikit terangkat 4. Gunakan nasal strip 5. Hindari alkohol dan obat penenang sebelum tidur 6. Berhenti merokok 7. Jaga berat badan dengan pola makan sehat Jakarta, Golden Samoyed Indonesia — Cara tidur tidak ngorok sering dicari banyak orang, terutama mereka yang […]
Bahaya Tidur Ngorok, Bisa Hambat Diet hingga Picu Stroke
Jakarta, Golden Samoyed Indonesia — Tidur sering dianggap sepele dalam upaya menjaga kesehatan . Padahal, kualitas tidur memegang peran penting, termasuk bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan . Salah satu gangguan tidur yang kerap diabaikan adalah ngorok atau mendengkur. Dokter spesialis penyakit dalam, Vardian Mahardika, menegaskan ngorok bukan sekadar suara mengganggu saat tidur, melainkan […]