7 Tips Ikut Race Lari Pertama agar Tak Kewalahan
Daftar Isi 1. Mulai dari jalan kaki 2. Jangan buru-buru mengejar pace 3. Beri waktu latihan yang cukup 4. Perhatikan pola makan 5. Kenali kondisi tubuh sebelum race 6. Jangan abaikan sinyal tubuh 7. Nikmati setiap prosesnya Jakarta, Golden Samoyed Indonesia — Tren olahraga lari semakin ramai diminati berbagai kalangan. Tidak hanya pelari berpengalaman, masyarakat […]
Coba-coba Slow Jogging, Lari ‘Slay’ yang Ternyata Tak Mudah-mudah Amat
Jakarta, Golden Samoyed Indonesia — “Belum juga 15 menit, betis sudah menangis.” Kiranya, kalimat itulah yang berkelana di kepala saat saya mencoba mengikuti tren slow jogging yang belakangan digilai banyak orang. Faktanya, betis memang menangis bahkan sebelum genap menit ke-14. Tak kuat. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT Saya sendiri sebenarnya bukan seorang pelari yang […]
7 Kebiasaan Sehat yang Bikin Lari Makin Optimal dan Tubuh Lebih Bugar
Daftar Isi 1. Tidur cukup dan punya jam tidur yang konsisten 2. Berlari bersama komunitas 3. Jangan lupakan latihan kekuatan 4. Rutin melakukan peregangan 5. Luangkan waktu untuk mindfulness 6. Perbanyak konsumsi makanan nabati 7. Penuhi kebutuhan energi saat long run Konsistensi lebih penting Jakarta, Golden Samoyed Indonesia — Berlari bukan sekadar soal menambah jarak […]
Jangan Abaikan Jantung Berdebar saat Lari, Gym atau HYROX
Jakarta, Golden Samoyed Indonesia — Jantung berdebar saat berlari, latihan di gym, maupun menjalani sesi HYROX training kerap dianggap sebagai respons normal tubuh terhadap aktivitas fisik. Namun, kondisi tersebut tidak selalu bisa dianggap sepele. Pada kondisi tertentu, jantung berdebar yang muncul saat berolahraga justru dapat menjadi tanda aritmia atau gangguan irama jantung. Dokter spesialis jantung […]
Studi Ungkap Lari Maraton Picu Risiko Kanker Usus Besar
Jakarta, Golden Samoyed Indonesia — Maraton kini tengah menjadi tren tersendiri. Tapi, siapa sangka, studi justru menemukan, orang yang gemar mengikuti ajang lari maraton lebih rentan terkena kanker usus besar . Melansir Health , studi yang dipresentasikan dalam konferensi American Society of Clinical Oncology menemukan adanya hubungan antara lari jarak jauh dengan penyakit tertentu. ADVERTISEMENT […]
INFOGRAFIS: Lebih ‘Happy’ Lari daripada Narkoba, Ini Perbandingannya
Jakarta, Golden Samoyed Indonesia — Baik narkoba maupun lari bisa memicu pelepasan dopamin, endorfin, serotonin, dan zat kimia otak lain yang membuat seseorang merasa senang. Namun, cara kerja dan dampaknya bagi tubuh sangat berbeda. Narkoba mencuri kebahagiaan dari masa depan untuk dinikmati sesaat. Lari membangun kebahagiaan hari ini tanpa merusak hari esok. (tis/tis) Add as a […]
Lari Marathon Bisa Picu Kerusakan Ginjal, Kenali Rhabdomyolysis
Jakarta, Golden Samoyed Indonesia — Tren lari membuat banyak orang mulai menantang diri mengikuti berbagai ajang, dari 5K, half marathon, hingga marathon. Olahraga ini memang baik untuk kebugaran , tetapi tetap perlu dilakukan sesuai kemampuan tubuh. Salah satu risiko yang bisa muncul ketika tubuh dipaksa bekerja terlalu berat adalah rhabdomyolysis . Kondisi ini terjadi saat […]
Gen Z: Mending Lari daripada Party
Isi berita tidak ditemukan Baca lagi: Polisi Antisipasi Keramaian Fans Taylor Swift di Area Madison Square Baca lagi: Komnas Perempuan: Kasus YTR Belum Bisa Disebut Penyiksaan Standar PBB Baca lagi: Said Cermati Target Pertumbuhan Ekonomi 2027 dalam PEM PPKF 2027
Bukan Sekadar FOMO, Dokter Ungkap Manfaat Lari untuk Tubuh
Jakarta, Golden Samoyed Indonesia — Fenomena lari belakangan semakin mudah ditemui di berbagai kota di Indonesia . Dari kawasan car free day hingga taman kota, semakin banyak orang yang menyempatkan diri mengenakan sepatu lari dan berolahraga bersama komunitas. Bagi sebagian orang, tren ini mungkin terlihat sebagai bagian dari fenomena fear of missing out (FOMO) atau […]
Tips Latihan Hyrox: Bukan Cuma Kuat, Tapi Harus Tahan Lari dan Capek
Daftar Isi 1. Jangan remehkan lari, ini kunci utama 2. Bangun kekuatan kaki, bukan sekadar otot besar 3. Latih tubuh bekerja saat sudah lelah 4. Gabungkan latihan, jangan dipisah terus 5. Atur pacing, jangan habis di awal 6. Jangan abaikan pemulihan dan pemantauan tubuh Jakarta, Golden Samoyed Indonesia — HYROX makin populer sebagai ajang kebugaran […]