Ketika tubuh tidak dalam kondisi prima, terkadang kita mengalami mulut terasa pahit dan mual yang membuat makanan yang biasa kita nikmati menjadi tidak enak. Perasaan tidak nyaman ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti penyakit, dehidrasi, atau efek samping obat-obatan. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan kondisi tersebut dan membantu tubuh pulih lebih cepat.
Mulut pahit dan mual sering kali muncul sebagai respons tubuh terhadap penyakit atau infeksi. Saat sakit, tubuh melepaskan protein untuk mengatasi peradangan, yang dapat mempengaruhi indra perasa dan menyebabkan mulut terasa pahit. Selain itu, kondisi ini juga bisa disebabkan oleh dehidrasi, stres, atau masalah pencernaan seperti gangguan lambung. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi mulut pahit adalah dengan banyak minum air putih. Dehidrasi bisa memperparah rasa pahit di mulut dan membuat mual semakin parah. Minumlah air putih dalam jumlah cukup setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kamu bisa memilih air hangat atau suhu ruangan agar lebih nyaman bagi lambung.
Terkadang, mulut pahit dan mual merupakan tanda bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak istirahat. Tidur dan istirahat yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan diri dengan cepat. Ketika tubuh beristirahat, sistem pencernaan dan indra perasa juga mendapat kesempatan untuk pulih. Setelah tidur, kamu mungkin merasa lebih nyaman dan lapar, sehingga bisa makan lebih baik.
Air kelapa muda bisa menjadi pilihan yang baik saat kamu mengalami mual dan mulut terasa pahit. Kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membuat perut terasa lebih nyaman. Selain itu, air kelapa juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mempercepat proses pemulihan.
Mulut yang terasa pahit bisa diperburuk oleh kebersihan mulut yang kurang terjaga. Sikat gigi secara teratur dan berkumur dapat membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri yang mungkin menjadi penyebab rasa pahit. Selain itu, gosok lidahmu dengan lembut untuk menghilangkan bakteri dan sisa makanan yang menumpuk di permukaan lidah.
Makan dalam porsi besar mungkin terasa berat saat kamu merasa mual. Sebagai gantinya, makanlah dalam porsi kecil namun lebih sering. Ini membantu perut tidak terlalu penuh sekaligus menjaga asupan nutrisi yang diperlukan tubuh. Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti roti, buah-buahan, atau kaldu ayam.
Meskipun mulut terasa pahit dan mual biasanya merupakan kondisi yang ringan, ada beberapa situasi yang mengharuskan kamu untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Jika gejala tersebut berlanjut selama lebih dari beberapa hari, disertai dengan muntah berlebihan, penurunan berat badan, atau tanda-tanda dehidrasi berat, segera temui dokter. Gejala ini bisa menandakan adanya masalah kesehatan yang lebih serius.
Mengatasi mulut terasa pahit dan mual bisa dilakukan dengan cara-cara sederhana seperti banyak minum air putih, istirahat cukup, menjaga kebersihan mulut, dan makan dalam porsi kecil tetapi sering. Jika gejala terus berlanjut, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.