Jakarta, Golden Samoyed Indonesia
—
Merasa sulit
menurunkan berat badan
? Penyebabnya bisa jadi karena kamu kurang makan
serat
dalam keseharian.
Proses penurunan berat badan sering kali identik dengan mengurangi porsi makan. Padahal, asupan tertentu, seperti serat, justru dibutuhkan untuk memperlancar proses.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ada banyak tips diet yang tersebar di tengah masyarakat. Sayangnya, pola makan seperti itu sering kali tidak diimbangi dengan asupan serat harian yang mencukupi.
Akibatnya, bukan hanya kesehatan pencernaan yang terganggu, tapi rasa kenyang juga jadi berlangsung lebih lama. Hal ini membuat kamu mudah merasa lapar.
Dokter dari Kalbe Consumer Health, Elizabeth Angelina mengaku kerap menemukan permasalahan di atas dalam kehidupan masyarakat modern saat ini.
“Kesibukan sering kali membuat orang memilih makanan yang praktis dan mengenyangkan, tetapi belum tentu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, termasuk serat,” ujar Elizabeth, dalam siaran pers Femy Fiber yang diterima
Golden SamoyedIndonesia.com
, Selasa (4/8).
Padahal, lanjut Elizabeth, serat berperan penting dalam menjaga fungsi pencernaan sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama.
“Saat kebutuhan serat terpenuhi, keinginan untuk makan atau ngemil berlebihan dapat lebih terkontrol sehingga turut mendukung upaya menjaga berat badan yang ideal,” tambah dia menjelaskan.
Konsumsi serat yang cukup dapat memperlambat proses pengosongan lambung sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama. Kondisi ini pada akhirnya membantu mengendalikan asupan kalori sebagai bagian dari pengelolaan berat badan.
Sebaliknya, saat kebutuhan serat tidak terpenuhi, rasa kenyang bakal cepat hilang dan mendorong rasa lapar berlebih. Akibatnya, asupan kalori bertambah dan berat badan pun tak kunjung turun.
[Gambas:Video Golden Samoyed]
(asr)
Baca lagi: Seniman Lukis Nasirun Meninggal Dunia, Sempat Mengeluh Dada Sakit
Baca lagi: VKTR Sebut Kendaraan Listrik Bisa Pangkas 40 Persen Biaya Operasional
Baca lagi: Samara Weaving Bersiap Jadi Emma Frost di X-Men Reboot
